为什么会突然提到钙呢？

主要是由于最近看到太多的医药方面的东西，总觉得现在的医药有点玄啊，尽管最近好像又出了个什么医改，但是说句不太中听的话：对医药没有什么好感觉啊！

现在的医药，加上现在的媒体，已经不再单纯是对治病救人的作用了，而又附加上了一个敛财的功能，当然，我们承认，商人的目的是为了追求利益最大化，但什么最大呢？

估计在人和利益面前，大家都应该知道答案……

现在的医药，广告是铺天盖地的，这么巨大的一笔广告费（当然有些不止一笔），又从哪来呢？对，“羊毛出在羊身上啊”……

哎，不对啊，咋发现跑题了啊，

对了，现在来说说钙吧，

现在的补钙新产品，层出不穷啊，甚至有些产品换个包装就又出来混，还说是什么科技成果之类的，把咱们这些人忽悠的比卖拐的还惨啊，更惨的是卖拐的还知道是怎么被忽悠的，还知道是被谁忽悠了的，

我们呢？
是怎么被忽悠了的？
是被谁忽悠了的？？

人体的钙是怎样的呢？

人体中的钙元素主要以【羟羟基磷酸钙】晶体的形式存在于骨骼和牙齿中。我们身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量的99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。

那如何补呢？

尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。荤素平衡提高钙的利用率：比如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。
儿童补新生元乳钙应以食补为主，在服用新生元乳钙品时应特别小心。儿童肠胃功能较弱，不要选择碱性强的钙品,活性钙等；不应在服用钙品时同时饮用汽水、碳酸饮料等，以免降低吸收率。另外，儿童过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收，因此对缺锌儿童进行补钙时应以食补为主。
老年人不宜长期大量食用牛奶来补钙，应以虾皮、海带、豆制品、骨头汤等含钙高的食物与奶相间食用。

关于钙就先写这些吧，网上还有很多关于钙的说法，反正是各说各有理啊，还需要大家把眼睛擦亮仔细看看啊

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